用早上起床后的5個好習慣改變生活

習慣或慣例既能幫助你進步，也有可能讓你退步。開始每一天的方式會影響會思想狀態。養成下面這5個起床后的好習慣，能確保你以積極狀態開始每一天。

一、冥想

清晨冥想能設定一天的基調。它幫助你更加專注，知足和樂觀。思想有從一個想法跳到另一個的傾向。在佛教理論中，這被叫做“猴子思想”。冥想的其中一個好處是能從習慣性思維模式（尤其是消極類型）擺脫出來。這有助于你擁有同情心和積極主動，而不是被動狀態。清晨起床后應做的第一件事情：至少拿出10分鐘時間冥想，為一天做好準備。

二、啟動神經元

早上的固定習慣對這一過程的影響很大。如果你是一個懶床的人，這一思想過程會很慢。應在早晨給大腦充分刺激，讓神經元啟動。起床后播放節奏歡快的音樂。神經元喜歡伴隨音樂起舞。我在早上喜歡聽樂觀的古典音樂。它能讓我的思想進入積極狀態，并給身體充電。嘗試增加不同氣味，大腦將與它們建立積極聯系。不要用鬧鐘，最好用咖啡機的煮咖啡定時設定。即使不喝咖啡，它也是讓你醒來的好方法。重點是形成每天的感官體驗。

三、喚醒身體

早餐是一天里最重要的一頓飯。它告訴身體開始工作。吃一頓健康早餐能提高注意力水平，以及保留信息的能力。已證實吃均衡早餐的人更容易保持健康體重。考慮天然谷物，水果，膽固醇和飽和脂肪含量低蛋白質，以及富含維生素的食品。

四、讓思想進入感恩狀態

在早上的日常安排中列入感恩這一項。它將讓你的思想專注于尋找生命奇跡。你的心態將改變為積極狀態。這也有助于減少身體壓力水平，對整體健康和生活質量有促進作用、

五、實現高水平成就

用讓自己更好更偉大的意圖開始每一天。在醒來后的一刻，開始看，聽或聞。養成一個良好的起床慣例很有好處，但還不夠。你還必須對成就負有責任。把感激和希望實現的事情寫在日記里。從小事情開始，并堅持做下去。你將訓練自己的思想專注于激情，并開始理解自己想要的成功。

養成早上起床后的好習慣能讓你積極樂觀，創造美好生活。應記住，生活的許多階段都會發生變化。首先變成你想要的人，然后你也會被想象的生活圍繞。