喝太多檸檬水的副作用

檸檬水包含維生素C，鉀和膳食纖維等身體需要的營養素，因此是常見排毒飲食或減肥計劃的組成部分。然而，這種飲料喝的太多，也會導致副作用。這也是因健康問題而喝檸檬水之前有必要咨詢醫生的原因所在。

腐蝕牙齒

喝檸檬水等偏酸性食品或飲料，會使牙齒接觸太多酸。這會腐蝕牙釉質，使牙齒變得對冷熱食品特別敏感。要想保護牙齒，可以通過吸管喝酸性飲料。但如果牙齒已經腐蝕，最好咨詢牙科醫生，采取必要的修補等治療措施。

胃灼熱

喝太多檸檬水會誘發胃灼熱，或使病情進一步惡化。在食管括約肌出現問題時，食道和胃不能適當工作，胃酸會返回食道，也就是所謂的逆流。胃灼熱也叫做胃酸倒流，會導致胸腔嚴重灼痛。減少酸性食物和飲料能預防或緩解胃灼熱癥狀。

尿頻和脫水

少數情況下，檸檬水還有利尿作用。檸檬富含維生素C。這種營養素有利尿特性，會增加腎臟的尿液分泌量，因此能幫助身體更快排除多余液體和鈉。不過，如果在大量喝檸檬水的情況下開始感覺脫水，應減少添加在水中的檸檬汁數量。

注意事項

沒有醫生建議，不要隨意喝檸檬水治病。在喝這種飲料后引起不適，應馬上停止。如果不良反應持續存在，應盡快看醫生。如果喝檸檬水是為了攝取維生素C，應知道這種營養素不穩定，最好在制好后馬上攝入。