飲食與抑郁有關嗎？

吃垃圾食品是否會增加抑郁風險？

垃圾食品與抑郁可能存在潛在聯系。一些初步研究證實飲食不佳可以讓人對抑郁變得更敏感。在過去6年時間里，英國科學家進行了一項針對三千多名中年辦公室白領的飲食與抑郁科學調查，發現吃垃圾食品的人更容易出現抑郁癥狀，如吃加工肉食，巧克力，甜點，油炸食品，精制谷物，高脂肪乳制品等。

好消息是飲食中包含大量蔬菜，水果和魚的人抑郁癥狀相對少的多。這些發現證實了其他研究關于健康飲食有助于預防疾病的結果。例如，研究顯示遵循地中海飲食的人患老年癡呆癥的比例較低，這種飲食以蔬菜，水果，魚為主，并限制肉類和乳制品的消費量。

當然，還需要更多研究進一步證實飲食與抑郁存在的關系。但看到這篇文章，或許會讓你產生吃更多素食，減少垃圾食品消費量的念頭。