清肺的食物有哪些？

正如前文提到的概念，飲食在身體內部愈合過程中扮演著重要角色，這一點在清肺方面尤其明顯。有時候，改變吃的食物類型就能戲劇性促進人體通過產生粘液將肺中焦油清出體外的能力。此外，這些食品還能幫助提高免疫系統健康，讓身體進入一種最佳自然解毒狀態。

以下是一些有清肺作用的食物：

紅辣椒 — 吃這類辛辣食品很有好處，因為它們包含能分解痰并產生粘液的營養成分。在吃紅辣椒時可以感覺肺部充滿帶有焦油的粘液并通過吐痰將它們快速排出體外。

水 — 多喝水是解毒的最有效方法之一。但應該避免喝果汁和含酒精飲料，因為淡水效果最好。充分水合有助于保持身體健康，并將毒素清出系統。

洋蔥 — 這種蔬菜富含許多對健康有益的營養素，如維生素C，葉酸和維生素B6等。除了有清肺作用以外，吃洋蔥還能更好的預防血栓并抵御肺癌。

在清肺過程中應該避免的食物：

加工食品 — 經過高度加工的食品通常包含大量防腐劑和糖，它們都對身體內部功能不利。減少或避免這類富含人造添加劑的食品，多吃新鮮食品對健康有好處。

牛奶或乳制品 — 乳制品有導致分泌大量痰液的傾向，因此會給吸煙者本來就不健康的肺帶來更多麻煩。因此有必要限制這類食品的攝入量。

當然，除了上述食品以外，還有許多有清潔肺部作用的食物和草藥可供選擇。