有壓力時怎樣保持平靜？

在有壓力時保持頭腦清醒很重要，這也是解決問題和消除緊張的方法。壓力會給健康帶來損害，不幸的是我們不得不經常面對它。盡管沒有所謂的秘訣，但許多技術有助于你在面對壓力時保持冷靜。

給自己時間從失敗中走出來，特別是在失去控制時。鍛煉等身體活動對此有幫助。或嘗試做自己感興趣的事情。
休息。無論是什么原因導致的壓力都應該休息一會。15分鐘或自己想要的時間。重新調整自己，過于匆忙只會讓自己失去控制。因此適當休息是消除壓力的重要方面。
找出能讓自己放松的事情。拿出一點時間舒緩心理，如聽音樂等。還可以參加能讓自己感覺舒服的活動。在我們有壓力時就會感覺緊張，采取措施放松心理是有必要的，這對你保持平靜狀態很重要。有時候簡單的散散步就能帶來積極影響。
找到能讓自己大笑的人或事情。盡管工作時做到這點有點困難，但發現能緩解緊張的事情并不難。甚至看一個笑話就有效果。
保持積極心態。不要夸大面對的事情，而是以積極的解決方案加以應對。保持積極有助于應對壓力和控制心理。在我自己的生活中也是這樣做的。