5種可以燃燒脂肪的食物

嘗試減肥的人會對應該吃什么和不該吃什么感到困惑。如今，看起來似乎每個人都可以發表一些建議，試圖證明吃什么對減肥有作用，他們包括醫生，科學家，政府機構，特別是新聞媒體。下面列出幾種已證明可以幫助燃燒脂肪的食物：

西蘭花 – 也稱為花椰菜。這種蔬菜不但對整體健康有好處，還有助于燃燒脂肪。它充滿了抗氧化劑和植物化學物質，可以加強人體免疫系統，甚至幫助抵抗癌癥。它含有復合鈣，有助于保持適當的激素水平，而且富含膳食纖維。這是一種應該出現在日常飲食中的低碳水化合物食物。

杏仁 – 這是另一種低碳水化合物零食，吃起來簡單，并且能很好的抑制食欲。它含有脂肪，纖維和蛋白質，這些都是對健康必不可少的營養素，可以在不影響血糖水平的情況下提供給身體能量。

鮭魚 – 這是一種含大量脂肪的海鮮，是蛋白質和omega-3脂肪酸很好的來源，可以有效燃燒脂肪。

綠茶 – 綠茶是一種天然脂肪燃燒劑，載有大量健康營養物質。已證明它含有幫助抵御癌癥的抗氧化劑，咖啡因和兒茶素。咖啡因和茶多酚混合有助于燃燒脂肪。

水 – 水是生命的基本物質，身體70%是由液體組成的。但相當多的人不同程度存在脫水現象。身體有時會把缺水誤認為是饑餓，因此可以看出保持水分充足的重要性。

此外，水可以幫助身體排除體內毒素和廢物，更為重要的是有助于減肥。專家建議每天至少喝8杯水。