什么是天然抗氧化劑？

天然抗氧化劑是可以在食物中發現的分子。這些是有助于減緩和阻止體內氧化損害的物質，已知它們有抵御衰老，提供整體健康需要營養的作用。既可以通過口服營養補充劑，也可以通過健康均衡飲食獲得。

天然抗氧化補充劑有助于維持健康生活方式，并提高整體健康水平。很多人尋找天然產品的原因是認為它們不會給身體健康造成負面影響。經常消費這類營養品可以幫助改善很多身體功能。其中一個就是預防細胞損傷。身體在缺乏維生素時，會導致預防疾病能力下降。而抗氧化營養補充劑有助于提高身體免疫能力，使身體功能更好的運作。它的其中一些好處包括恢復提高性欲，幫助預防多種疾病，保持血液正常凝結等。抗氧化劑有這些功效的原因是它能夠摧毀體內的有害自由基，正是它們導致身體細胞受損。

因此，在如今的工業化社會，抗氧化劑是飲食中非常重要的組成部分。然而，消費者很擔心傳統抗氧化劑可能存在致癌特性。這類抗氧化劑的典型實例是丁基羥基甲苯和丁基羥基苯甲醚。

因此，一些研究機構建議消費天然抗氧化劑。它們是最好的抗氧化增補形式，可以更有效被人體吸收。而且，它們的自然殺傷能力幾乎可以馬上表現出來。天然抗氧化劑來源于蔬菜和水果，它們很容易被人體吸收利用，因此是如今最好的天然營養品來源。此外，顏色鮮艷的水果和蔬菜被認為包含更多的抗氧化劑。

所有的漿果都包含大量抗氧化劑，它們富含黃酮類化合物，有助于更大范圍消滅自由基。其他一些良好的天然抗氧化劑來源還包括葡萄，橙子和咖啡等。

要抵消這些自由基，服用保健補品形式的天然抗氧化劑很有幫助。特別是包含維生素A，C和E的類型最有效。除此之外，谷胱甘肽，硫辛酸和輔酶Q10也是一些基本天然抗氧化劑。輔酶Q10幫助治療和加速心臟病人的康復過程。硫辛酸有助于控制糖尿病和抑制白內障。谷胱甘肽促進免疫系統健康，加固肺部內襯，并有排毒的作用。

因此，在日常飲食中添加這些天然抗氧化劑可以獲得所有這些好處，保持一個健康的身體狀態。