什么是無副作用快速減肥？

一斤體重相當3400卡路里熱量，可以通過運動燃燒或節食實現減肥目的。一般人平均只能在一周時間內減輕0.5-1公斤體重。承諾在短時間內大幅度減輕體重的產品不存在嚴重副作用顯然是不太可能的。

肌肉喪失

快速減肥通常會伴隨肌肉喪失。在身體不能從飲食獲得足夠營養的情況下，就會消耗肌肉獲取能量。脂肪不是能量的最有效來源，并且人體會把脂肪作為一種能量儲存，作為最后的能量選擇。肌肉喪失會導致新陳代謝降低，這反過來讓人在恢復正常飲食后更容易增加體重。此外，肌肉減少也會給人的外貌帶來負面影響。

皮膚松弛

快速減肥總是會導致皮膚松弛。這是因為皮膚雖然有彈性，但在拉伸后需要時間才能緩慢恢復。在快速減肥的情況下，皮膚沒有足夠時間適應，必然會變得松弛和下垂。胳膊和腹部最明顯。有些肥胖者在減輕大量體重后甚至需要手術切除多余皮膚。

脫水

肌肉很大一部分是由水組成，因此減少肌肉也會導致體內儲存的水分流失。脫水會引起許多問題，包括暈眩，精力不足，腎結石，腹瀉和嘔吐等。

膽結石

突然減肥和長期禁食還會干擾膽固醇和膽鹽平衡，造成膽結石。除了腫脹，惡心和嘔吐以外，膽結石還會引起上腹部嚴重疼痛。在結石比較大時還需要手術清除。

脫發

脫發也是長時間快速減肥容易引起的副作用之一。頭發生長需要蛋白質等營養素。但采用減肥飲食往往會減少某些營養的攝入量，這就可能給頭發健康帶來負面影響。

總之，只有采用自然方法才有可能實現無副作用減肥，但能馬上看到效果的快速減肥措施幾乎都存在一定程度的不良影響，因此應謹慎選擇。