咖啡因與抑郁有關嗎？

至今為止，還沒有科學研究結果顯示咖啡因與抑郁存在直接聯系。然而，對咖啡因較為敏感的人可能會間接產生影響，因為它畢竟是一種輕度興奮劑。如果你也屬于這種情況，就應該考慮改變一些習慣，減少咖啡因對心理的不良影響。

— 咖啡因和抑郁可能會與睡眠聯系在一起。因為咖啡因容易產生興奮，導致人難以入睡。而缺乏睡眠容易造成抑郁。如果你存在睡眠問題，最好不要在晚上喝咖啡。此外，一些人可能在早上也有必要限制咖啡因消費量，或完全戒掉喝咖啡或茶等相關飲料習慣幫助避免失眠。

—  如果有經常消費咖啡因的習慣，在突然停止的情況下還容易引起頭痛，疲勞和易怒等癥狀。

如果存在抑郁，應該考慮限制或避免咖啡因，然后看看情緒是否會因此有些改善。為了避免出現戒斷反應，最好是逐漸減少咖啡因消費量，直到徹底停止。