魚油的作用

吃魚油有什么好處？

許多人從新聞里聽到過魚油，但為什么要吃它呢？原因是魚油對健康特別有好處，它含有omega-3脂肪酸，有助于人體控制炎癥。體內過度炎癥會導致許多疾病。本文將介紹魚油的五種作用。

1、健腦功效。從老年癡呆癥到多動癥，以及抑郁癥，已證明魚油對大腦健康很有幫助。Omega-3脂肪酸參與大腦新神經元的建立，因此對第三孕期的懷孕女性很重要。如果孕婦缺乏omega-3，身體就會使用大腦儲存的脂肪酸，很容易引起產后抑郁癥

2、心臟健康。在歐洲，如果醫生沒有規定用魚油治療心臟病，就等同于醫療事故！魚油可以減輕血管炎癥，確保心臟運作良好，這方面作用已經過臨床驗證。阿司匹林與omega-3有同樣功能，但它較為有限，而omega-3對處理循環系統的炎癥有更加廣泛的影響。

3、對孩子有好處。正如前文提到的，魚油對治療多動癥有一定好處。不僅如此，魚油還可以改善兒童的語言和學習能力，提高考試分數，幫助改善注意力，甚至還可以促進兒童與父母的關系！許多父母發現魚油比安非他命治療兒童多動癥更加有效的。

4、保持關節潤滑。由于魚油能夠減輕炎癥，它確實有助于幫助解決關節問題！研究發現魚油可以有效治療關節炎，以及與體育運動相關的傷害。

5、促進長壽。不僅大腦，心臟和關節受益于魚油，Omega-3脂肪酸還可以減少整個身體炎癥，這些炎癥往往最終導致身體疾病。

由于魚油具有這些保護作用，應該定期攝取omega-3脂肪酸保護身體所有器官和系統。如果感覺魚油聽起來是一種奇跡補品，這沒有錯誤。炎癥是產生疾病的一個重要原因，因此無論是年輕人還是老人，都應補充omega-3。為了保持身體健康，多吃魚油，告別炎癥！