怎樣用吡啶甲酸鉻減肥？

用吡啶甲酸鉻減肥涉及服用一定數量的保健品，吃專門為加強保健品效果而設計的均衡飲食，而且還需要每天適當運動。為了更加有效，混合了礦物質鉻與吡啶酸的膠囊能幫助身體更好的代謝糖和脂肪。這種保健品也用于抑制食欲，控制高血壓和膽固醇過多問題。大多數醫生會告知病人，采取適當飲食和鍛煉能使吡啶甲酸鉻減肥更有效。與任何類型的膳食保健品一樣，患者在服用這種保健品之前也應首先咨詢醫生。

確定正確劑量是用吡啶甲酸鉻減肥的第一步。大多數健康專家都建議在餐前服用400毫克的藥片或膠囊（尤其是吃飯后馬上運動時）。如果只喜歡服用鉻，還有專門設計的液體保健品能在運動前與液體飲料一起服用。橙汁是一種適合伴服保健品的飲料，因為研究發現身體能更好的吸收與高維生素C含量食品或果汁一起攝入的鉻。

減肥總是需要吃均衡和富有營養的飲食。建議的飲食標準應包含新鮮水果，蔬菜和天然谷物。最好限制乳制品數量，并且只吃少量精瘦肉。在使用吡啶甲酸鉻營養品時，專家建議吃李子，綠豆，花生醬，土豆和西蘭花，因為它們都是鉻的天然食物來源。

利用吡啶甲酸鉻有效減肥還涉及通過適當鍛煉加強產品效果。與任何運動一樣，用戶應每周鍛煉3-5次，每次1小時。拉伸，力量練習和有氧運動能提高心跳率，并促進血液循環。營養和健身專家都建議在開始運動前服用吡啶甲酸鉻，這樣能更好的刺激糖和脂肪的新陳代謝。