魚肝油什么時候吃最好？

魚肝油是最知名的滋補品之一，因為它包含omega-3必需脂肪酸。此外，二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）成分也是它深受消費者歡迎的原因之一。那么魚肝油在什么時候吃最好呢？專家建議在餐后服用這種營養品，因為消化酶能更好的新陳代謝魚油。此外，選擇高質量產品也很重要。

研究已證實魚油有促進減肥的作用。因為它能幫助保持較高的新陳代謝，有預防脂肪細胞發展的作用。在早餐后還沒正式開始一天工作前吃魚肝油效果最好。魚油還有增加能量的作用，讓你有充沛的精力從事體力活動。此外，研究還發現這種滋補品還有助于降低膽固醇水平。

魚油促進加強記憶力和注意力，并能預防阿爾茨海默氏癥。它其包含的omega-3和DHA成分能幫助身體產生特定蛋白質，起到防止腦血管積聚斑塊的作用。因此，在早餐后吃魚肝油有很好的提神作用。

魚肝油包含的特定蛋白質產生LR11，已證實它能有效預防老年癡呆癥。魚油還有抵御抑郁癥的功效，減少服用者的不快樂感。

魚油還以各種方式給皮膚健康帶來好處。例如，它有延緩衰老減少皺紋的作用。可以在午餐后吃魚肝油促進改善皮膚狀況。此外，這種滋補品還有治療濕疹和牛皮癬的作用。由于魚肝油包含抗炎成分，因此能減輕刺激和腫脹。