左旋肉堿真的有減肥作用嗎？

電視，報紙和超級市場都充滿了左旋肉堿（L-Carnitine）營養補充劑的產品廣告，聲稱可以幫助消費者更快的燃燒脂肪達到減肥目的。這些品牌產品甚至還使用時尚模特作為形象代言人促進銷售，讓消費者相信產品確實有效果。然而，左旋肉堿真的有減肥作用嗎？

什么是左旋肉堿？

在回答上文提到的問題前，首先要理解什么是左旋肉堿。它首先是一種在肝臟和腎臟合成的氨基酸，并在代謝脂肪方面扮演著重要角色。在身體需要能量時，它使用脂肪和碳水化合物作為能量來源。而左旋肉堿的作用在于幫助釋放脂肪進入血流用于能量使用。簡而言之，左旋肉堿促進體內和耐久力，因為它讓更多脂肪燃燒成能量，這也是它被吹噓為脂肪燃燒營養補充劑的原因所在。

左旋肉堿補充劑有助于減肥？

現在該涉及問題的本質了。實際上，目前還沒有科學依據證實左旋肉堿補充劑有促進運動表現和減肥的作用。肉堿營養品的主要用途是治療肉堿缺乏癥。一些專家還指出，盡管左旋肉堿能治愈肉堿缺乏問題，但一旦恢復正常，就不在需要它。健康者每天實際上都可以從包含肉類和乳制品的正常飲食獲得足夠的左旋肉堿數量。

此外，國外的醫學團體研究發現，在大運動量活動期間，身體并不能很好的吸收左旋肉堿。這也驗證了不存在缺乏的情況下，額外補充這種營養品多余的觀點。因此可以說，如果不存在導致肉堿缺乏的疾病，根本沒有必要使用這種營養品。