什么是信心肯定？

信心肯定是無言或說出來的聲明，反復重復能加強自己的自信心。這些肯定依靠內在聲音刺激自我價值感，并且像禱文一樣重復。它們是實現目標的價值和能力的信念陳述。信心肯定總是以一種積極的方式陳述出來，如使用“值得，”“堅強，”“聰明，”“可愛，”和“有魅力”等詞匯。

信心肯定通常是簡單的句子。不想自己創造肯定材料的人可以考慮使用勵志名言或自信警句。復述積極的自信肯定能迫使心理進入更健康的思維模式。

信心肯定是一種自我暗示形式，被定義為在有意識或無意識情況下，通過提供建議對自己的行為或信念產生影響的方式。自我暗示最早是由法國藥劑師埃米爾·庫埃在20世紀初發現的。他注意到病人對推薦有效的藥物反應更好一些，因此認為重復一個積極想法能改變人的潛意識心理，并對恢復健康有幫助。

根據自我暗示的理論，鞏固消極思維模式會導致自毀。例如，不斷告訴自己不能在公眾面前講話的人更可能在部門報告等場合感覺不舒服并缺乏說話的自信心。消極思想會給人的恐懼和不足之處帶來有形的形式。

許多人在童年就獲得了破壞性思維模式，并且在出現失敗或意識不足的消極想法時，會不加懷疑的以自毀方式自動思維。自信心的自我暗示能用于克服和替代源自童年的消極模式。信心肯定依賴頭腦相信的事實和真相。

自信的積極肯定被認為是影響潛意識，以及身體健康和生理能力的一種手段。很多運動員聲稱他們成功的用信心肯定提高了競技能力。埃米爾·庫埃宣稱他的自我暗示法治愈了許多病人，但他關于心理暗示，自體訓練和專注于放松等相關形式的理論直到2011年才通過了臨床證實。