減肥產品都有哪些類型？

隨著肥胖率的不斷提高，減肥產品也成為一個大市場。雖然在眾多減肥產品中找出最好的已經很困難，但企業并沒有停止繼續研發和生產新產品的熱情。通常可以把減肥產品歸為三類，即藥物和保健品，膳食替代品和說明性工具。

有很多藥物和保健品是專門為減肥而設計的，如草藥和飲食滋補品等。盡管這些產品聲稱有能力控制食欲和刺激減肥，但它們的有效性仍然存在疑問。處方藥的承諾雖然更多，但往往也存在明顯副作用，這也是許多人不敢嘗試的原因。

膳食替代品是一些營養含量高但熱量少的預包裝食品。膳食替代品有許多形式，包括飲料，小吃和餅干等。這種減肥方法的理論是認為這些產品能替代正常餐飲，因此可以降低熱量攝入量。用戶通常用它們替代每日的1-2頓飯，只享用一頓由正常食物組成的餐飲。對于缺乏自律的人來說，這或許是比較有效的減肥方法，但也需要一定的意志力。

熱量計算器和米表等工具雖然不是用來攝入，但能幫助減肥者跟蹤效果和了解行為。熱量或營養計算器有多種形式，包括手提式和網站提供的服務等。用戶可以輸入吃的食物名稱以獲得熱量數或每日的碳水化合物攝入量。熱量計數器與其它減肥產品結合應用效果更好。

對于喜歡步行或慢跑的人來說，米表可以用于測量時間和步行距離，并評估燃燒的熱量。現代浴室稱還能提供更多幫助減輕體重的信息。這些工具除了能提供精確體重讀數以外，還能評估體脂百分比。甚至有些產品還有記憶功能，能幫助記錄和跟蹤用戶以往的體重。