負面情緒的重要性與好處

在書籍，論壇和博客里，有許多研究和討論如何使生活幸福的話題，但這些刻意追求快樂的努力真的有效嗎？

心理學家托德·卡什丹在《赫芬頓郵報》采訪時說“總是感覺良好是有毒的。”一些研究表明，隨著歲月流逝，美國人實際上變得越來越不快樂。根據卡什丹的說法，對幸福的不懈追求，可能會將我們引入錯誤方向。

在以快樂為積極性的研究和寫作文化氛圍里，很容易忘記“壞”感覺是健康的，并且還是人類完整情感體驗的必要組成部分這一事實。科學研究已證實，在我們嘗試掩飾悲痛時，會降低生產力和效率，并且最終感覺情緒更糟。”

卡什丹認為，這種對幸福的執著追求不僅片面，而且有尋求舒適和避免各種不適的強烈傾向，這最終會導致我們心理虛弱。

有什么好辦法呢？首先，應通過了解完整體驗擁抱不適，并把負面情緒當作一種自然情感，甚至日常生活的有用方面對待。此外，我們還應培養“情緒敏捷性”，即識別和利用情緒，以適應當前環境的技能。

下面是能從負面情緒獲得的四個好處：

1、內疚讓我們變得更好

內疚增加我們的道德品質，激勵我們更加社會敏感和在乎公民意識。例如，研究發現有內疚傾向的成年人較少酗酒、偷盜、濫用藥物、或攻擊其他人。如果在沒有人看到時能從所做事情上反映性格，內疚就是道德情感的基石之一。

2、自我懷疑提高績效

許多人意識不到，懷疑在現代社會中扮演一個健康功能。懷疑是一種心理狀態，促使我們評估技能和工作，并對潛在不足的地方加以改進。

3、焦慮幫助我們解決問題

在面臨危險時，線索往往是模糊，復雜或不確定的，因此焦慮勝過積極。這種情況下，焦慮的人能迅速找到解決方案，并將發現的問題和解決方法與團隊里的其他人分享。如果在團隊里包括不同個性特點的人（至少有一個焦慮型），更容易獲得成功。

4、無意識讓我們更有創造力

創造力一直與無意識潛伏期聯系在一起。很多人都知道“頓悟”這個概念，頭腦中突然迸發出對困擾已久問題的適當解決方案。有句成語，叫做“無心插柳柳成蔭”，說的也是這個意思，并且科學研究也支持創造性想法能悄然出現在我們身邊的說法。