吃什么食物能幫助排除體內毒素？

排毒飲食是專門為排除體內毒素而設計，而不是像其它飲食計劃一樣是為了減肥。但減肥有可能是排毒飲食的一個額外好處，不過其主要目標仍然是平衡消化。保持健康均衡的消化系統就能自然清除體內毒素。

水

大多數消化問題發生在水缺乏或不足時。獲得這方面平衡的方法是增加水的攝入量。水能自然將多余水分和體內毒素排除體外。

排毒草藥

中醫理論支持食物排毒。有許多中草藥有解毒作用，如姜黃和各種香料等。

吃生食

以吃生食為主的飲食有助于排除體內毒素。這種飲食包含的食品能給人體創造一個堿性環境，因此能更好的抵御毒素。

果汁

羽衣甘藍，Acai漿果和越橘等漿果的鮮榨果汁對免疫系統有支持作用。新鮮的最好，但應避免商業加工或存儲過的果汁。實際上，一些知名的排毒禁食法都是由鮮榨果汁組成。

茶

大多數排毒飲食都涉及禁食。但茶是一種利尿劑，因此不適合在禁食時飲用，否則不僅容易讓人脫水，還會使排毒變的更加困難。