讓人精力充沛的食物

工作時間還沒有結束，吃飯時間沒到，肚子就開始亂叫怎么辦？你會很自然的抓起藏在辦公室抽屜里的甜食。停止！吃含糖甜食可以在大約一個小時內讓你感覺精力充沛，但隨后將面臨崩潰。能量會消耗殆盡，甚至感覺比以往更累。

我們吃的食物是保持精力充沛第二重要的能量來源，當然，第一重要的是睡眠。吃的食物是身體燃料，它可以維持一整天身體活動需要。因此，不應該給身體低質量的燃料。食品消費的類型及其重要，不僅僅是為了保持健康，還對保持精力充沛很重要。

如果整天都吃甜食，無疑選擇的食品類型就是錯誤的。正常情況下，人們應該吃混合了碳水化合物，蛋白質，纖維和良好脂肪的飲食。

如果在吃完飯幾個小時后經常感覺饑餓，為了保持精力充沛，為什么不嘗試更健康的選擇？含良好脂肪，單不飽和脂肪酸的魚類和堅果等食品是更好的食物類型。把堅果加入午間零食可以防止出現崩潰的感覺。因此，扔掉含糖甜食或點心，用堅果取代它們。