在霧霾和煙塵天氣保護好自己

為清潔空氣付出努力對我們的健康和生活質量至關重要

對空氣污染最敏感的人群包括孩子和青少年，老年人，哮喘等慢性肺病患者，以及患心血管疾病和糖尿病的人。但研究也發現，在戶外工作或鍛煉的健康成年人同樣會遭受霧霾的負面影響。

最新研究結果提醒50歲以上女性應特別注意空氣污染的危害。此外，我們都知道吸入柴油機或其它機動車尾氣會大大提高患肺癌或慢性阻塞性肺病的風險。

細顆粒物污染給公眾健康帶來巨大風險。它是煙塵，柴油車尾氣，化學品，金屬和氣溶膠等有毒物質的混合體。吸入這些微小顆粒會增加早亡，心臟病發作，中風，以及哮喘和心血管疾病急性發作風險。

根據健康機構的報告，細微顆粒污染物的兩大主要來源是機動車（尤其是柴油車）尾氣和燒木頭的爐子。為了應對這些污染源，不斷有減少這類污染排放的新技術發明出來。包括公共汽車和校車在內柴油車發動機也被要求安裝凈化系統。

在夏季，地面臭氧是危害健康的首要問題。吸入臭氧，會刺激肺，導致類似內燒傷的問題。臭氧會引起打噴嚏，咳嗽和哮喘發作。此外，吸入臭氧污染甚至會縮短壽命。

臭氧是由空氣中的化學反應產生的。氧化氮和揮發性有機化合物這兩種氣體在陽光下混合并加熱，就會生成臭氧。揮發性有機物的最大來源是加油站和機動車尾氣。臭氧濃度在氣溫32攝氏度時達到峰值。在這樣的天氣里，應特別注意釋放進空氣的污染數量。減少駕車能給減少這類空氣污染帶來積極影響。此外，選擇晚上到加油站加油，并延遲汽油設備使用也對降低臭氧濃度有幫助。

注意每日空氣質量報告，并適當計劃好戶外活動時間有助于保護自己和家人。在污染水平較高時，應避免到交通擁堵的地方鍛煉，或呆在室內健身。霧霾天應限制孩子室外活動時間。

我們每個人都可以做些事情幫助獲得和保持清潔空氣。每天采取一些簡單措施能讓我們呼吸的更容易。