垃圾食品的危害！

無論是什么年齡，吃垃圾食品都沒有好處。這類食品通常都包含大量鈉、糖和脂肪。長期吃垃圾食品會給健康帶來很大危害。眾所周知，青少年是這類食品的最大消費群體，他們喜歡漢堡包、薯條、蘇打汽水、薯片、糖果、冰淇淋及其他零食。

大多數垃圾食品沒有實際營養價值，但吃的適量也不會有問題。那么，經常大量吃垃圾食品都有哪些壞處呢？

缺乏能量。這些食品難以提供給身體正常功能所需要的營養素。因此容易讓人感覺疲勞，以至于難以有效完成工作。它們還會造成你對糖的渴望。

影響注意力。這與體內囤積太多脂肪讓人感覺疲憊有關。由于系統缺乏健康食物，腦細胞會因為缺乏氧氣而導致工作效率低下。

動脈積累斑塊。垃圾食品迫使心臟付出額外努力泵壓血液，以便于輸送更多氧氣到身體各個器官組織。這會造成血液堵塞血管。

高膽固醇。除了引起心臟病以外，這些食品還會因為高脂肪和碳水化合物使體重增加。兒童體重增加通常都與吃太多垃圾食品有關。

糖尿病。這與大多數零食含糖量高有關。許多人因為吃太多含鈉高的食品而導致血壓升高。

其他問題。垃圾食品還與孩子情緒不穩定，缺乏體育鍛煉興趣，便秘，體重增加，和其他疾病有關。

調查結果發現，垃圾食品在美國農村更為普遍。這是因為低收入消費者買不起昂貴的新鮮水果和蔬菜。而且一些地區還沒有超市或商店。許多農村消費者居住的附近只有便利店，因此沒有辦法選擇更多健康食品。貧困是另一個健康飲食的障礙，這也是導致垃圾食品繼續盛行的原因之一。

總之，吃太多垃圾食品會給兒童和成年人的健康帶來危害。控制食品攝入量是一個好習慣。盡管這些食品有吸引力，而且很好吃，但往往充滿了大量脂肪，鹽和糖。它們的壞處遠遠超出了人們的想象。因此，學會節制對身體健康非常重要。