哪些食物營養有助于增高？

正如性感被看做美麗一樣，身高也被視為漂亮的象征。這也是為什么越來越多的人希望長高的原因，當然不是說成為巨人，因為這是不正常的。由于越來越多的人要求改善飲食和營養達到長高一英寸或幾厘米的目的，因此我們在這里分享一些相關營養事實。

我們都知道很多好東西是與適當身高相關的。如果你是一名女性，就有可能進入選美大賽，并贏得王冠。同樣，如果你是男人，擁有足夠的高度就有機會進入籃球隊。不幸的是，矮小身材不但會失去一些機會，有時更糟糕，還會成為嘲笑的對象。因此，如果你想達到夢想的高度，就應該了解哪些營養可以幫助增高。

以下是5種可以增加身高的重要營養素：

維生素 – 這是對身高產生影響眾所周知的事實，而且必須把其包含在日常均衡飲食中。我們建議選擇多種維生素，如維生素A，維生素B ，維生素B2，維生素C和維生素D等，以幫助你變的更高。

礦物質 – 它們有助于我們的骨骼和牙齒更強大。

鈣 -這是另一個與長高有關系的營養，它加強身體骨頭和牙齒。可以在大豆，綠色蔬菜，和奶制品中找到它們。

蛋白質 – 應該根據各自的年齡，體格大小，和身體狀況確定每日蛋白質攝入量。

鐵 – 最后，鐵不僅可以幫助你長高，而且可以促進皮膚健康。