怎樣變的心理強大？

心理強大有許多好處。你的信心會自動增強，并有能力做出正確的決定。在患病或遇到工作壓力等困難情況下，精神強大還可以讓人更容易應對。

沉思。轉為內在思想和放松以便于進入冥想或沉思狀態。深呼吸并接受當前的所有事情。每天做幾次能讓自己重新集中注意力。

多運動。鍛煉不僅促進生理健康，還能讓你的心理更強大。體力活動和精神力量存在緊密聯系。

專注于手頭的工作。與之幻想下周末做什么事情，還不如徹底投入現在正在做的工作。良好的注意力集中能力等于強大的精神力量。

轉變為積極心態。如果發現內心有消極思想，就應消除它們并轉變成積極想法。心態積極的人往往在任何場合都會表現的自信并擁有力量。

把擔憂與值得信賴的人分享。還可以把想法和感覺寫日志記錄下來。這些方法都能幫助你驅散消極情緒。

接受現實。要知道除了態度和行為能給予你力量以外，其它東西都不能改變。我們可以做的是選擇如何對外部世界做出反應。