如何應對挫折？

挫折是生活的一個組成部分。工作壓力，家庭關系緊張，遭受其他人的打擊或計劃突然改變都會導致憤怒和沮喪情緒。但如果知道如何應對，挫折就不會帶給你太多麻煩。

降低預期。大多數人的挫折感源自事情沒有像預計的一樣完成或實現。如果你經常面臨這種情況并因此變的沮喪，就應重新評估給自己的壓力是否合理。
接受現實。生命是一場游戲，有高潮也有低潮。應拿出時間考慮面臨的困境或生命周期，并專注于對現有情況能做出哪些改變。挫折感總是能帶給你一些創造性激情能量。
不要在乎別人說什么。人們容易受周圍環境影響而形成挫折感。如有人辱罵你等。他們這樣做有自己的理由，但不應讓其影響你的情緒。
拿出時間展望未來。如果感覺自己變的沮喪，找一個安靜的地方思考事情是否值得擔憂。事實上，在認識到整個人生計劃時，當前遇到的困難往往并不重要。

在感覺沮喪時做緩慢的深呼吸。身體會開始平靜，然后心理也會隨之穩定下來。