月經期間導致發胖的原因？

在月經期發胖的原因更有可能與水潴留和異常食物渴求有關。盡管不是所有女性都在月經前后出現這一問題，但大多數人有這種體驗。水潴留和食物渴求傾向于在月經前一周開始。雖然許多人抱怨經期發胖，但通常不超過4.5斤。這些重量一般會在月經結束后很快消失。

水潴留是月經期間導致發胖的常見原因之一。有些時候，水潴留會在月經開始后停止，但也有一些人會一直持續到經期結束。水潴留會許多女性感覺浮腫，并因此認為健康出了什么問題。大多數醫生建議在月經期間和之前避免咸味食品，因為鹽會導致身體潴留更多水分。此外，月經期間攝入太多咖啡因和酒精還會使水潴留更加嚴重。

食物渴求是另一個有可能導致月經期間發胖的原因。有很多女性聲稱在經期對甜食，咸味和高脂肪食品異常渴望。有這方面感覺的女性會注意到體重略微增加。還有一些女性發現新陳代謝率在經期提高了5-10%。代謝水平的提高會因為高熱量食品的攝入增加而導致發胖。

月經期發胖幾乎不會成為一種長期問題。在此期間即使略微有些發胖，體重也會在月經結束后自然降低到正常水平。大多數醫生建議有水潴留或食物渴求傾向的女性在經期吃健康飲食并保持適當運動以抵消這些癥狀。此外，還有一些非處方藥也有助于應對月經期間的體重增加。