什么原因導致生動的晨夢-它們會成真嗎？

與其它時間段做的夢相比，晨夢更經常被想起。是什么原因導致活靈活現的晨夢，而且更容易記住呢？晨夢會變成事實呢？本文將幫助你了解這一現象，以及REM睡眠與晨夢之間的關系。

睡眠周期和做夢的基本常識

在夜間睡覺時，我們的大腦經歷4-6個周期（也叫做睡眠階段）。每個周期都由一個非快速眼動（NREM）睡眠和做為間隔的快速眼動（REM）睡眠組成。

盡管NREM睡眠期間能發生零碎的夢（往往是簡單的想法或圖像），但大多數內容詳盡的夢境是發生在REM期間。這是REM睡眠時的大腦活動產生的夢。大多數人做的夢很像過電影：這些夢可以是彩色或黑白色；這些夢有空想，甚至包括超現實元素；在夢中，任何事都變得可能。

每一個睡眠周期大約持續90分鐘。臨近早晨時，NREM周期變得較短，而REM卻變得更長。大多數REM發生在夜間睡眠的后三分之一。其結果是許多人在最后的REM睡眠期醒來，并能在早上回憶起夢境。

臨近早晨的REM睡眠構成夢境回憶

由于這一模式，越臨近早晨，做夢的機會越高。這也是在REM期間中斷時，更有可能記住生動的夢的原因所在。此外，在REM睡眠期間也有可能睡眠呼吸暫停。這可能與肌肉放松，阻止“夢想成真”的可能有關。氣道肌肉變得放松，往往會干擾呼吸并導致喚醒。

這些因素結合在一起，更容易讓你記住早上醒來之前做的夢。

活靈活現的夢會變成真的嗎？

沒有證據表明生動的夢會變成真的。盡管有人把這叫做預知，但沒有科學依據支持它的發生。許多人經歷的夢在以后感覺變成真的，但這可能是特定腦電波模式導致的相似感，而不是真的能通過做夢預知未來。

如果做的是痛苦的夢或噩夢，應考慮做評估，或從夢預演療法受益。如果早上總是被意外喚醒，有必要做檢查，找出原因（如阻塞性睡眠呼吸障礙或失眠癥等），并采取治療措施。