怎樣在遇到危險時保持鎮定？

遇到危險時腎上腺素水平積聚升高，感覺驚慌失措是很正常的。但在危難時生存下來的最佳方法是保持鎮定。遵循以下步驟能幫助你在遇到險情時保持鎮靜。

了解面臨的情況和周圍環境。注意所在位置和自己做的事情。保持醒覺，睜大眼睛并評估形勢。對危險了解的越多，就越能控制自己。
適當反應，但不應過分。你的反應對如何應對危機很重要。如果生存是目標，就不應驚慌失措或自暴自棄。
深呼吸。專注于周圍不會讓自己感到驚慌的事情。數10下，并讓自己思考。驚慌過去后就可以保持鎮定并開始自救。
盡可能呼救尋求幫助。如果有手機，拔打110。
應提前學習掌握心肺復蘇術等生命拯救技術。熟悉基本的應急程序。
提前做好計劃。在思想中演排情節。知道自己該做些什么。記下應對火災等危險時的逃生計劃。
擺脫危險。如果險情即將發生，應盡快逃離現場，但應讓自己保持控制。生存始終是最重要的目標。

提前做好應對緊急情況的準備。練習在遇到不同危險時如何反應。不要驚慌失措，驚慌只會讓事情變的更糟糕。