心理壓力對健康的不利影響！

無論是生意，工作，社會關系還是生活本身產生的心理壓力，都會對身體健康造成不利影響。許多人不能認識壓力的特定癥狀，并且不能把它與情緒狀態聯系起來。他們猜測壓力只會影響情緒健康。實際上，沒有比這更不符合實際的了。

盡管焦慮和恐慌被普遍認為是壓力的跡象，我們往往忽略壓力的一些自然生理特征。許多不適經常被歸咎于壓力以外的事情。其結果是這些不適通常被忽略掉。

有能力識別生理和情感方面的壓力癥狀，是提高生活質量的關鍵因素。學習識別這些表現，可以幫助我們盡早采取必要的糾正措施，盡量減少可能給你造成的負面影響。在這里，我們重點介紹5種典型的心理壓力體征，以便于迅速解決它們：

睡眠剝奪：沒有充足的睡眠，將導致注意力難以集中，煩躁，整體生理性能消弱。

免疫能力下降：如果得不到適當休息，身體免疫系統會消弱，以至于很容易受到疾病影響，從普通感冒到性質更為嚴重的疾病。即使在休息充分的情況下，壓力也會始終讓系統處于緊張狀態，這會再次刺激免疫系統。醫學研究已證明，壓力實際上可以加速癌癥和其他一些疾病的發展。

疲勞：疲勞是持續壓力的另一個副產品。在壓力下，會感覺缺乏能量，以至于缺乏應對周圍世界的精力。如果不能有很好的專業和社會表現，自然會損害自己的事業。

慢性疼痛：由于超負荷的壓力，再加上沒有采取減輕壓力的措施，以至于造成肌肉緊張和僵硬，其結果是導致慢性疼痛和炎癥。

頭痛：壓力最常見的標志是頭痛。止痛藥只能提供暫時緩解。除非采取有效的緩解壓力措施，否則頭痛還會再次襲來。

壓力的影響就好比是打開了潘多拉盒子，它消弱身體免疫力，并帶來各種各樣的身體疾病。不能很好的識別壓力癥狀，將最終導致健康狀況不佳。通過采取適當緩解措施，可以盡量減少身體和生產力損失。