產生倦怠感的原因

生活中存在大量壓力的人不可避免會出現倦怠感。這一問題經常成為人們討論的話題，想知道是什么原因造成的嗎？

盡管倦怠感沒有被列入臨床精神或心理障礙，但是它有一些特點和抑郁癥，焦慮癥或心境障礙很相似，但倦怠感更為普遍。據統計，25%-60%的職業醫師有倦怠體驗。它很少有嚴重情況，更多是臨時性的。很明確的一點是，這種心境是由壓力造成，而不是因為大腦化學不平衡。倦怠感的典型癥狀包括：

體力透支：長期壓力可以耗盡體力，導致患者在大部分時間感到疲倦，或不像平時那樣有精神。往往在起床后面對新的一天時感覺更為困難。

情緒衰竭：會感覺不耐煩，令人費解的悲哀，比平時更容易有挫折感。有時會感覺難以應對生活。

免疫系統消弱：當長期處于較高壓力水平時，身體免疫系統會受到影響。遭受倦怠感的人通常會從身體得到信息，需要改變一些事情。這往往是以感冒，流感或其他小病形式表現出來。

在人際關系上投入較少：退出所有人際關系是另一種倦怠的跡象。可能會感覺沒有興趣玩耍，也沒有耐心與人交際。但無論是什么原因，有倦怠感的人都會看到人際關系受到影響。

對前景越來越悲觀：患者往往對生活難以產生興奮感，很難有好的預期。由于樂觀是壓力的緩沖劑，因此遭受倦怠的人往往難以從消極情緒中自拔。

曠工次數增加或工作效率低下：當遭遇倦怠時，會感覺起床很困難，會被很多面臨的困難壓倒。這可能是一種無意識的防御機制，但通常沒有效果。這也是為什么需要讓心理疲勞的員工休息一段時間的原因所在。