可以平衡雌激素水平的食物

身體的雌激素水平可以對精力，情緒和健康產生影響。如果已經很胖，就不要吃太多富含雌激素的食物，因為它們會增加臀部，腹部和大腿脂肪。這也是女性傾向于在這些部位囤積大量脂肪的原因所在。

肉類食品已知會增加這種荷爾蒙的水平。因此，防止體重增加最簡單的方法就是停止吃肉。此外，肉類食品也不容易消化，因此還會引起消化問題。有機肉類是理想的選擇，對保持男性荷爾蒙平衡很有好處，同時可以避免男性乳房發育和不育問題，這些問題很容易發生在雌激素和睪丸激素不平衡的情況下。

一些特定天然食品有助于清除這些多余的荷爾蒙，包括碳水化合物，吲哚-3甲醇和蘿卜硫素，可以在十字花科植物和葉菜中發現這些元素。在雌激素過多的情況下，孕酮的生產可以起到阻止作用。堅果，橄欖，鱷梨能夠通過促進孕酮生產，起到抑制雌激素的效果。此外，在嘗試降低雌激素時，不要忘記避免大豆，啤酒，咸豬肉和甘草。如果男性被診斷為雌激素過多癥，就必須嘗試以上方法。當然，這些方式也同樣適用于女性，以便于平衡雌激素。

男性體內必須有足夠的睪丸激素，因為在雄性激素平衡遭到破壞后，身體就會出現一些問題。這些健康問題包括前列腺癌，男性乳房發育，前列腺增大等。雄性激素已知對避免乳腺癌，減少更年期癥狀，頭痛和其他疼痛有積極作用。因此，保持不同荷爾蒙之間的平衡是非常重要的。