口服氨基酸的好處

口服氨基酸營養品有藥片，粉末和液體等多種形式，可以提供給身體不能從食物來源獲得的必需氨基酸。必需氨基酸是一種身體不能自己合成，但需要用來建立細胞和組織的蛋白質。身體將食物中的蛋白質分解并轉變為氨基酸，然后酸綁定體內的氮，使它們形成身體可以使用的新蛋白質。

不能從飲食中獲得充足蛋白質的人可能需要口服氨基酸加以補充。運動員也經常使用營養品幫助促進肌肉健康生長。因為他們需要更多蛋白質支持強大的肌肉，因此需要經常服用口服液和蛋白粉等。

為了讓身體更好的合成蛋白質，需要足夠數量的所有氨基酸參與加工過程。即使缺乏任何一種氨基酸，系統也難以正常工作。缺少的氨基酸通常被稱為限制氨基酸。在特定蛋白質中可以發現大量各種氨基酸。

蛋白質可以被分為完整和不完整兩種類型。完整蛋白質包含所有必需氨基酸，通常由雞肉，牛肉，和魚等動物蛋白構成。但不幸的是，這類食物同時也包含大量脂肪和熱量。不完整蛋白質可能缺少一到幾種必需氨基酸，水果和蔬菜等食物包含這類蛋白質。不吃肉的人需要混合攝入大量不同植物蛋白，以便于獲得充足的必需氨基酸。

不能從食物獲得足夠蛋白質的人可以從口服氨基酸補充劑獲得好處，這可以幫助體內蛋白質為肌肉和組織適當合成。一種或多種氨基酸水平低都可以導致肌肉疲勞，損失肌肉塊，極端情況下還會造成身體嚴重惡化。

和任何藥物一樣，在服用氨基酸營養品之前，也應該首先咨詢醫生或藥劑師。最好的口服氨基酸應該包含適當數量的所有必需氨基酸。此外，額外攝入維生素C，B6和空腹服用有助于身體更好的吸收氨基酸。