頸椎變直還能恢復嗎 – – 頸椎曲度變直怎麼鍛鍊

“李大夫，我今天做了頸椎片子，報告上提示：頸椎生理曲度變直，這是怎麼回事？該怎麼治療呢？”
類似以上的問題，是我門診中經常會問到的。今天特邀請山西中醫藥大學附屬醫院李志貴醫生說說頸椎生理曲度變直的那點事。
如果說“頸椎生理曲度變直”是異常病理結構的話。那麼，我們正常的頸椎生理曲度又該是怎麼樣呢？
首先，我們來看看下面的圖

正常人的頸椎，一般情況下是有一個弧度的（如圖左），而當我們經常低頭看書、手機刷影片，日久天長，頸椎區域性周圍軟組織（韌帶、筋膜、肌腱）等長時間被動處於牽拉、高應力的狀態，就會出現頸椎生理曲度變直的情況（如圖右）。
一、頸椎生理曲度變直的危害
很多人有可能會這樣想，“頸椎曲度變直了，如果這樣它對會對人體造成哪些危害呢？”
實際上，人體脊柱的進化是一個非常漫長和智慧的過程，充滿就戲劇性。正常頸椎弧度（向前）的存在是為了適應人類直立行走的需要，頸椎生理曲度充當人體的減震器，比如我們跑步、跳躍時，頸椎的生理曲度會大大的減少頭顱重量在震盪中對頸椎的衝擊力；
反之，當我們的頸椎曲度（病理）變直後，頸椎缺少了減震作用，當我們再做跳躍、跑步等動作時，頭顱的重量就會直接衝擊到頸椎上，刺激椎間盤，進一步發展為反弓。殊不知也會引起頸椎間盤突出，刺激神經、血管引起手麻、頭暈，壓迫脊髓回引起下肢無力等。
在臨床10多年中，我認為脖子細，頭大的人更容易引發頸椎曲度的異常，而脖子短，肩膀寬，頭顱適中得人確反而少，或者患頸椎病的機率較小，即使確診了透過中醫正骨手法、針灸等治療，症狀緩解的也很快。
所以，頸椎生理曲度變直，臨床說說雖算不上是頸椎病分一種型別，但是，在頸椎X片上表現的確實一種病理形態，尤其對於青少年來說，可能時頸椎病早期的病理改變。
二、為什麼出現頸椎生理曲度變直？
這不得不從我們頸椎周圍的肌肉、韌帶等軟組織談起。
舉個例子，我們的頸椎就像是一根“武漢辣鴨脖”，除了我們在X光片上看到的骨頭之外，周圍還有很多難啃又交雜著的肌肉、韌帶。這些肌肉和韌帶主要分為淺層、中層、深層，類似橡皮筋一樣維持著我們頸椎的正常生理曲度。
但因為我們現在工作、娛樂、出行的方式發生了轉變，我們低頭的時間越來越長，所以，我們頸後肌群長期處於被動緊張的牽伸狀態，而頸椎前肌群長期處於攣縮狀態。日積月累，頸後肌群超出了被拉長的極限，彈性降弱，頸後肌肉的力量減低，頸椎體後方肌肉張力降低的情況下，逐漸出現了頸椎生理曲度變直的問題。
三、我們該如何改變頸椎生理曲度變直呢？
李醫生建議大家如果存在頸椎變直、反弓、紊亂、錯位等病理改變。
首先，平時不要長時間低頭，枕頭不要太軟，不要過高，避免外傷。
其次，增加頸部肌群鍛鍊，頸部對抗拉伸，游泳等。
最後，如果出現頸部伴上肢麻痛，就可以透過正骨針灸等治療。
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