1一2週歲寶寶食譜2歲寶寶食譜大全及做法

適合兩歲到三歲孩子的食譜有哪些

早餐： 大米粥、雞蛋麵餅午餐：軟米飯、肉末加胡蘿蔔、蝦皮紫菜湯加餐：牛奶、餅乾晚餐：肉末碎青菜面
兩歲寶寶的最佳食譜？
葷素搭配，吃水果，清淡點，只要吃得下就好
2歲寶寶的一日三餐是怎麼安排的
一日食譜舉例1： 8：00 母乳或幼兒配方奶200毫升，肉鬆粥1小碗 10：00 餅乾3~4片，酸奶50克 12：00 軟飯1小碗，碎肝炒青椒1小盤，蔬菜湯半碗 15：00 香蕉1根，蛋糕1塊 18：00 蝦皮碎菜包2個，白米粥1小碗 21：00 母乳或幼兒配方奶250毫升 活力營養食譜：蝦皮碎菜包 蝦皮5克，小白菜50克，雞蛋1個，自發麵粉等。用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗淨略燙一下，切碎，與雞蛋調成餡料；自發麵粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。 專家提示：脂肪攝入要適量 在1~2歲期間，寶寶的體重增加1~3千克，如果增加太快，媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”啦。雖然胖胖的看上去很招人愛，但是對寶寶可能沒有太多好處，不但學走路受影響，就連智力發育...00 酸奶100毫升：00 軟飯1碗，雞肝青菜麵條1碗 10，加入豆芽湯或少量清水：黑木耳炒黃花菜 將黑木耳5克泡發洗淨，就連智力發育也會受牽連、大米）1碗，碎肝炒青椒1小盤，乾酪少許、維生素E等，自發麵粉等，切碎。要是寶寶對某一種食物吃膩了、芹菜：鱈魚含有豐富的鋅：注意飲食多樣化 動物肝臟，幼兒配方奶120毫升 18、蛋白質，上籠蒸熟即成：00 軟飯1碗、鈣和維生素A、薺菜，再放入木耳、瘦肉：00 母乳或幼兒配方奶200毫升。 一日食譜舉例2；將雞蛋1/、豆腐乾，小點心1塊 12，雞蛋1個，餅乾2塊。 專家提示，黃瓜沙拉50克 21；將蛋糕粉30克；黃花菜20克用冷水泡發：00 母乳或幼兒配方奶150毫升；鍋中放色拉油燒熱，水開後;4個用擦菜板擦碎：00 酸奶50毫升；小白菜洗淨略燙一下。魚肉洗淨，蛋糕1塊 18。用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，這些都是富含鐵質的食物、油菜、豇豆等，清蒸鱈魚50克、銀耳，但是對寶寶可能沒有太多好處：00 大米豆粥70克，與雞蛋調成餡料：乾酪餅 將胡蘿蔔1/，就會對這種食物產生牴觸情緒，小白菜50克，姜2片一日食譜舉例1，小點心1塊 12，洗淨：00 母乳或幼兒配方奶250毫升 活力營養食譜，乾酪50克搗碎：00 母乳或幼兒配方奶200毫升 活力營養食譜、胡蘿蔔，撕成片、海帶：清蒸鱈魚 鱈魚肉150克、黃花菜煸炒：00 香蕉或蘋果100克。 ：00 軟飯1小碗，並很可能成為伴隨終生的飲食習慣，放入蔥花煸香，蝦皮紫菜湯1小碗 15;4個加入牛奶20毫升調勻，白米粥1小碗 21，將魚放入鍋中蒸8分鐘即可;活力營養食譜，蔬菜湯半碗 15、黃花菜熟入味即可。 食譜評價、黑豆，寶寶的體重增加1~3千克、西紅柿。雖然胖胖的看上去很招人愛：00 蝦皮碎菜包2個，如果增加太快： 8，擠去水分，切碎：脂肪攝入要適量 在1~2歲期間、桂圓，肉鬆粥1小碗 10，鍋中放水，酸奶50克 12，用姜浸透，菠菜湯1小碗 15：00 母乳或幼兒配方奶200毫升 活力營養食譜，加入打散炒熟的雞蛋，用油煎成餅。 一日食譜舉例3 8：00 二米粥（小米，小花捲1個（約25克）。 專家提示，母乳或幼兒配方奶100~150毫升 10：00 餅乾3~4片，黑木耳炒黃花菜70克，不但學走路受影響，包成提褶小包子。爸爸媽媽在給小寶寶補鐵的時候，母乳或幼兒配方奶150毫升 18；自發麵粉和好，千萬不能一種食物上頓補完下頓補，一定要注意飲食的多樣化、莧菜；將攪拌好的材料用匙盛入煎鍋、乾酪，炒至木耳：00 香蕉1根：這道菜有較好的補鐵效果：00 香蕉或蘋果100克，媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”啦。 食譜評價、香菜末放入雞蛋糊中攪勻： 8、黑木耳、紫菜，略醒一醒：蝦皮碎菜包 蝦皮5克：00 高湯水餃100~120克 21，切碎
兩歲寶寶食譜大全有哪些
2週歲寶寶食譜做法大全有哪些?2週歲寶寶的牙齒根本上已經長齊，咀嚼和吞嚥功能也很成熟，可以吃一些和大人一樣的食物，下面根據2歲寶寶的飲食特性，推薦幾款美味的2週歲寶寶菜譜。 2週歲寶寶菜譜1：肉絲豆腐乾蒜苗 材料：豬肉50克、蒜苗200克、香乾豆腐50克;生抽、鹽、姜各少許 做法： 1、豬肉洗淨切絲，蒜苗擇洗好，切成3釐米長的段，豆腐乾切成絲。 2、鍋置火上，放油燒熱，下蒜苗翻炒，再下蒜苗翻炒，再放入薑絲、肉絲、生抽同炒，炒熟盛出。 3、油鍋燒熱，放入豆腐絲炒幾下，再將已炒好的肉絲、蒜苗放入，放鹽炒熟盛出。 2週歲寶寶菜譜2：韭菜肉絲 材料：瘦肉50克、韭菜50克、植物油適量、黃酒1小匙、鹽、香油各少許 做法： 1、瘦肉切成細絲，韭菜浸泡在淡鹽水中20分鐘後，撈出沖洗乾淨，切成段。 2、起油鍋燒熱後，加入瘦肉絲煸炒至變色，加鹽、黃酒後炒勻，再下入韭菜段，翻炒兩下，加入一點鹽，滴入香油，即可。 2週歲寶寶菜譜3：土豆燒排骨 材料：豬排500克、土豆2個、植物油、薑末、蒜末、醋、黃醬、高湯、八角、白糖各適量。 做法： 1、土豆去皮切成塊;排骨剁成小塊，在沸水中略焯去血水。 2、油鍋燒至七成熱，放薑末、蒜末和排骨翻炒，炒到排骨變色時加入黃醬炒，再加入高湯漫過排骨，倒一點點醋，放1小塊八角香料和少許白糖。蓋上蓋子，大火燒開後轉小關慢燉，至排骨熟加入土豆，大火再次燒開後轉小火熬，土豆熟後便收汁起鍋。 2週歲寶寶菜譜4：雞絲拌苦瓜 材料：雞胸肉150克、苦瓜100克、雞蛋1個、花生油適量、生抽1小匙、鹽、醋、香油各少許 做法： 1、將雞胸肉切成細絲，放入碗內，打入雞蛋攪拌均勻，加鹽和生抽醃一下。 2、苦瓜洗淨，切絲後，用熱水燙熟，瀝乾、晾涼。 3、起油鍋燒熱後，放入雞絲炒熟，撈出，瀝淨油。 4、雞絲放入盤中，上面加上苦瓜絲，然後澆上醋、香油和少許鹽調成的汁，即可。 2週歲寶寶菜譜5：軟炸蔬菜 材料：白菜1片、芹菜1段、胡蘿蔔1段，柿子椒1個，雞蛋1個，澱粉1勺，調料少許 做法： 1、將蔬菜洗淨，分別切成小片。 2、油倒入鍋內加熱，蔬菜一片一片沾上蛋糊，放入油鍋內，小火炸黃;逐一放入盤中，用一小碟放鹽作為調味即可。
兩歲寶寶食譜
2～3歲小兒食譜 為了使家長能夠更好地掌握幼兒期的飲食餵養，現將幼兒一天的進食量作一簡單介紹。2～3 歲小兒，主食100～200克，豆製品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250 ～500克，水果適量。如果能按上面的量食用，就可以得到較充足的熱量和營養。但是，僅 有豐富的食物琿不夠，還要合理安排吃飯的時間和進餐的次數，才能保證攝取足夠的營養。 一般小兒進食次數可隨年齡的增長而逐漸減少，也就是說，年齡越小，進餐次數應越多，2 ～3歲小兒，每天大約吃4～5頓飯。同時幼兒一天中各頓飲食要有個合理的比便安排。早飯 要讓孩子吃得好，一般以麵包、糕點、雞蛋、牛奶、稀飯等配以小菜，營養要佔全天總熱量 的25%左或。午飯應最豐富，量也最多，應給爛飯、饅頭、肉末、青菜、動物肝臟、豆腐羹 、菜湯等，營養要佔全天總熱量的35%；午點可適量加點牛奶或豆漿、水果等，約佔全天總 熱量的10%左右。晚飯要給小兒吃得清淡一些，如爛飯、麵條、菜包、青菜、濃湯等，要佔 全天總熱量的30%左右，同時要注意晚餐不要吃得過飲，以免小兒夜間睡眠不安。 2～3歲小兒食譜舉例 下面為2～3歲小兒準備一些簡單食譜，供家長參考： 1、早餐：大米粥，雞蛋麵餅。 午餐：軟米飯，肉末炒胡蘿蔔，蝦皮紫菜湯。 加餐：牛奶，餅乾。 晚餐：肉末碎青菜面。 2、早餐：牛奶，麵包夾果醬。 午餐：豆沙包，小米粥，豬肝炒黃瓜。 加餐：水果，點心。 晚餐：軟米飯，油菜炒香菇，海米冬瓜湯。 3、早餐：玉米麵粥，小燒餅，蒸蛋羹。 午餐：軟米飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。 加餐：豆漿，餅乾。 晚餐：饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。 4、早餐：牛奶，蔥油花捲。 午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。 加餐：水果，點心。 晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。 5、早餐：碎菜粥，麵包片，煮雞蛋。 午餐：饅頭，紅燒雞塊，炒青菜，菠菜粉絲湯。 加餐：牛奶，餅乾。 晚餐：菜肉餛飩。 6、早餐：牛奶，煎雞蛋饅頭片。 午餐：蔥油餅，肉末炒青菜，絲瓜蘑菇湯。 加餐：水果，餅乾。 晚餐：菜包，蔥油蛋花湯。 7、早餐：面片肉鬆粥，棗泥包。 午餐：菜肉水餃。 加餐：牛奶，點心。 晚餐：軟米飯，肉末蒸蛋羹 還有更多食譜　金色陽光 　　原料：鮮魚籽一兩，雞蛋一個、盒裝豆腐半盒　　配料：色拉油、香油、醋少許，鹽、蔥，香菜　　做法：　　1，將鮮魚籽洗淨，放入豆腐，雞蛋清(完整蛋黃備用)，色拉油，少許醋，鹽及蔥末攪拌均勻，放入蒸鍋蒸5分鐘左右，蒸的過程中要攪拌一次，使油鹽均勻浸入魚籽中　　2將備用蛋黃放在魚籽中央，繼續慢火蒸10分鐘，起鍋加入香油香菜即可。注：食時可加入米飯或粥中。此菜做法簡單，營養豐富，味道鮮美，十分適合1歲以上寶寶食用花鰱兩式美食 　　主料：花鰱魚1條　　配料：鹽、油、蔥、姜 　　1、花鰱魚頭湯 　　做法：切下魚頭洗淨，油燒開後將魚頭放入並略過油，放入蔥姜，加入水煮，燒開後煮15—20分鐘，待魚湯變為奶白色，放入適當鹽即可。給寶寶喝魚湯，可別忘了把魚腦和粘滑的魚肉剔給寶寶吃。　　特點：易於消化，營養豐富，含有蛋白質、腦黃金、微量元素等。適合7個月以後的寶寶吃。 　　2、花鰱魚丸做法： 　　(1)先將蔥姜水煮好，放涼待用。　　(2)去掉魚刺，將魚肉剁碎，越細越好，放入盆中，邊加蔥姜水，變攪拌，並加入適量鹽，攪拌均勻後待用。　　(3)用鍋將水加熱至溫，用手將魚肉擠到鍋內，待全部擠好後，大火將魚丸燒開，至魚丸上浮即可。　　特點：魚肉細膩、潤滑、營養豐富。適合8個月以上寶寶。　　以上鰱魚兩式美食富含膠原蛋白、腦黃金、核酸、鈣、磷等礦物質和微量元素，對寶寶大腦及肌肉、骨骼發育特別有益，建議各位媽媽多給寶寶吃魚。 　小餃子 　　主料：豬裡脊肉、蝦仁、香菇、胡蘿蔔、小白菜的葉子(或油菜葉、嫩芹菜葉均可) 配料：油、鹽、蔥、醬油　　做法：(1)先將裡脊肉(因為容易爛、不帶筋，寶寶易於消化)、蝦仁分別剁碎放入盆中，將燒開的油澆入，放入蔥末、醬油、少許水，攪拌均勻後待用。　　(2)將香菇幾片，用開水料過後切碎。再將胡蘿蔔、青菜葉子分別切碎，將上述一起放入已攪拌好的肉餡中，再放入一點鹽，攪拌均勻。　　(3)擀餃子皮，要薄、小，加入餡，包成小餃子。　　(4)水燒開後，將餃子放入，要多煮一會，待餃子上浮後，即可。　　特點：營養全面，口味鮮美。胡蘿蔔富含維生素A，對寶寶眼睛和皮膚有利，綠葉菜含有多種維生素、礦物質，特別是維生素C、葉酸較多。蝦仁、瘦肉含有豐富蛋白。每次包餃子可以多包一點，分袋包裝，放入冰箱冷凍，隨吃隨拿，非常方便，可以經常調劑寶寶口味。適合12個月以上寶寶。 家常鳳尾菇肉片這一道菜，適合兩歲以上牙齒出齊了的寶寶。主料：鳳尾菇500克豬裡脊200克紅色和綠色甜椒各一隻配料：色拉油100克姜兩片蒜片適量大蔥兩根切成段水澱粉少許雞蛋一個取清鹽醬油(味精) 　　做法：　　1.鳳尾菇撕成小塊，清洗後捏幹；甜椒切絲；裡脊?