什么是眼動脫敏（EMDR）？

眼動脫敏是一種經常用于幫助創傷應激障礙患者的療法。認知行為療法和其它以人體為中心的療法都是在EMDR的理論基礎上形成的。眼動脫敏的目標是幫助病人清除與過去經歷有關的負面聯想和念頭。這種療法的第一步是收集客戶詳細歷史并明確哪些方面涉及深層問題。眼動脫敏總是由執業醫生實施，他們還會采取其它方法幫助病人從創傷導致的消極想法中恢復過來。

在創傷范圍界定后，就可以開始眼動脫敏了。治療師會引導病人注意自己的手節拍變化。在眼睛前后移動跟蹤手動時，病人首先被指引思考一個特定消極感覺并停留在上面。這一過程持續時間可能不到一分鐘。

病人還被指示找出內在喚起積極和產生快樂的感覺。在眼動脫敏期間，病人被重新指示專注于感覺安全或積極的想法，并同時跟蹤手的移動。

在保持專注后，病人還被要求對消極影像或想法的感覺評分。在一個療程中可能需要評分幾次。病人在接受最初幾次眼動脫敏療程中可能需要重新將注意力集中在單個影像。療程繼續到病人對以前的負面刺激不再敏感為止。

眼動脫敏背后的理論是，在極端創傷時，思想不能完全處理與創傷有關的情感內容。例如，一名強奸案的受害者可能會得出他或她對強奸負有責任的結論。在強奸與負面的自我信念聯系在一起時，恢復會變的具有挑戰性。盡管從智力水平上，強奸案受害者知道自己沒有責任，但更深層的負面信息占優勢。

通過想著一個負面影像或想法，然后迅速轉移到積極想法，感覺可以在眼動脫敏中更完全的處理。眼動被認為能減輕創傷的生動性，使之更容易處理。它還有助于分散對影像或想法的專注。隨著眼動脫敏療程的累積，能形成新的神經通路，讓病人在創傷記憶復發時改變注意力。這種重定向能讓病人迅速從消極場景轉移到積極的方面。

目前，臨床研究已證實EMDR對緩解應激創傷壓力很有效，并且也對焦慮癥患者有療效。