建議男人，多吃這5種肉類，高鈣高蛋白，幹活累了也不怕，少生病

進入夏天以後，又到了炎熱的季節，每到這個時候，男性朋友的身體都會感到特別虛弱，因為天氣悶熱，再加上重活做太多的話，體力就會透支。

所以這個時候，作為男性朋友的你們，一定要記得多吃肉類食材，及時為身體補充營養，就能讓身體更強壯、少生病。

那麼，在面對眾多肉類食材的時候，哪些肉類食材，才最適合男性朋友去食用呢？為此，我今天就要來給大家說一說，這5種肉類食材。

與很多人都愛吃的豬肉去進行對比，這5種肉類食材，會更有利於身體健康，因為它們的脂肪含量較少，對身體就會更佳。

下面就讓我來帶你瞭解一下，這幾種肉類食材分別是哪些吧，特別是那些每天都在乾重活的男性朋友，一定要多吃這5種肉食。

男性朋友要多吃的5種肉類，有你愛吃的嗎？

一、生蠔

都說生蠔是男人的加油站，進入夏季以後，又剛好是生蠔大量上市的季節，不僅營養價值高，而且價格也很便宜。

所以這個時候，我們就可以多吃生蠔，其不僅富含鋅元素，還富含鈣、蛋白質等多種營養成分，不僅能有效緩解細胞的衰老，還能起很好補腎、壯陽作用。

特別是那些愛腎虛的男性朋友，每天多吃幾個生蠔，就能讓你的身體變得更強壯，像煎生蠔、烤生蠔等等美食，都是很不錯的選擇。

二、深海魚

與養殖魚進行對比的時候，深海魚主要產自大海，因此在市場上所能買到的深海魚，很多都是冷凍魚。

像我們所說的三文魚、金槍魚、帶魚，這些魚類它們都屬於深海魚，一旦脫離海洋以後，就會快速死亡，所以這些深海魚被打撈上岸以後，一般都會被立馬冷凍。

與養殖魚進行對比時，這些深海魚不僅口感好，而且營養價值也更高，像鈣、蛋白質等營養成分，均是一般養殖魚的幾倍，不僅如此，其還富含豐富氨基酸，有很好強身作用。

三、牛肉

生活中有很多長得很強壯的男性朋友，人們在形容他的時候，就會說他壯得像一頭牛，因此多吃牛肉的話，就能讓身體變得更加強壯。

牛肉的脂肪成分是非常低的，且其高鈣、高蛋白，氨基酸等營養成分更是豐富，可高達十幾種，因此牛肉就算天天吃，也不用擔心會肥胖，而且是越吃越強壯。

為什麼西方人都長得很強壯？很大原因就是因為，他們愛吃牛肉，所以想讓身體更加強壯的男性朋友，一定要記得多吃牛肉。

四、鴿子肉

鴿子肉是一種性溫的肉類食材，不管是男性朋友，還是女性朋友，多吃鴿子肉的話，都是很滋補身體的。

俗話是這樣說的，一鴿比三雞，也就是說一隻鴿子的營養價值，比三隻雞的營養價值還要高，把它混合山藥、枸杞等食材，一同用來煲湯的話，就能變得特別滋補。

所以那些每天都在幹活的男性朋友，一定要記得多吃鴿子肉，不僅能補身體，而且還有很好的補氣血、以及助睡眠的作用，讓你身體更健康。

五、泥鰍

最後要說的肉類食材就是泥鰍，這是一種夏天才會大量上市的肉類食材，但是很多男性朋友都沒嘗試過，因為它的土腥味比較重，烹飪不好的話就會很難吃。

但是你知道嗎，泥鰍營養價值，比上面4種食物都還要高，其可是有水中人參的稱號，男人每天都吃一點泥鰍，就能讓你變得更強壯，補陽效果特別佳。

它的做法也非常豐富，可以用來爆炒著吃，也可以用來煮湯吃，泥鰍鑽豆腐就是一道很不錯的美食，有機會的話，一定要記得嘗一嘗。