應該了解的魚油好處

如果你是對健康很在乎的人，就不會對魚油難以置信的好處感到陌生。任何人都希望生活的健康并遠離疾病。加工食品，不健康飲食習慣，快節奏生活方式可以徹底摧毀人體的生理平衡。越來越多的人開始意識到不健康飲食的嚴重后果。找出一些自然療法應對與健康有關的問題變得越來越受關注。而魚油就是這樣一種具有眾多潛在好處的天然解決方案，服用它的人能夠促進整體健康。

魚油包含的其中一種重要成分是叫做Omega3的脂肪酸。Omega3有多種類型，最常見的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六酸（DHA）。這兩種脂肪酸是許多人體功能必需的。大腦使用EPA和DHA，因此飲食中包含它們可以對人體健康帶來許多積極影響。

以下是魚油的其他一些主要好處：

魚油有助于減少關節炎或風濕性關節炎等疾病的炎癥。它具有令人驚訝的抗炎特性。
已知魚油可以降低甘油三酸酯水平，這是一種血液中類似膽固醇的脂肪類型，被認為是某些心臟病的罪魁禍首。
它有助于降低血壓。
對記憶力等認知功能有促進作用。孩子和成年人都可以服用魚油保健品獲得好處。
它幫助抑制對碳水化合物的渴望。
有助于改善情緒并抵御抑郁。
最近的研究發現魚油還有抵御牙齦疾病的好處。二十碳五烯酸和二十二碳六酸能夠減少牙齦炎癥。
減肥是攝入這種營養補充劑的另外一個好處。因為魚油中的脂肪酸可以綁定過氧化物酶體增殖物激活受體。這反過來可以加強新陳代謝和自然燃燒脂肪的機制。
魚油還被認為有促進免疫力增強抵御疾病能力的功效。

當然，不能僅僅依靠魚油帶給身體的好處。均衡的健康飲食有助于長期抵御健康疾病，并減緩衰老過程。