礦泉水對健康有好處嗎？

我們都需要喝水，人體本身就由大約70%的水組成，因此需要不斷補充和更新水分。礦泉水是一種瓶裝水資源，因此比較新鮮和干凈。很多人認為喝瓶裝水比自來水更健康，這是真的嗎？有些時候回答是肯定的。如果當地自來水資源有異味，并且添加了一些化學添加劑，無疑礦泉水就是最佳選擇。

盡管水的來源本身含有一些礦物質成分，但在流進自來水管之前通常經過自來水廠的軟化和過濾處理，一些礦物質成分也隨之清除掉了。那么礦泉水真的對健康有好處嗎？無論回答是還是否，它們都有以下四個益處：

促進消化能力，幫助身體吸收更多營養。平均人體需要每日攝入2.9升水才可以滿足身體消化食物的需求。
它幫助身體排毒。無論怎么注意，飲食中總會包含一些不良食物。而充足的水分有助于排除食物中的有毒物質，確保健康安全。
瓶裝礦泉水特別適合旅行時飲用。尤其是在一些飲用水不夠安全的地區更是如此。瓶裝水不但方便攜帶，還可以確保每天有新鮮水供應。
最好的是，礦泉水沒有熱量，因此無論喝多少都不會導致體重增加。實際上，多喝水還有助于減肥。

盡管除了飲食以外，還可以從礦泉水獲得礦物質，但一些專家認為綠葉蔬菜比水的礦物質更容易被人體吸收。

總之，礦泉水有好處也有不利因素。身體需要水，但要確保沒有受到污染。在自來水能夠保證清潔的情況下，它比礦泉水是更好的選擇。