營養與肥胖之間的關系

營養與肥胖有關是因為大多數肥胖者都與營養不良有關。這意味著飲食不佳或不能滿足身體營養需求會導致體重增加，如果不采取健康飲食和適當鍛煉，一段時間后就會變的肥胖。由于營養與肥胖緊密相關，因此許多醫生會建議為體重增加而煩惱的人直接咨詢營養師，讓他們幫助找出適合自己的健康飲食計劃，以促進減肥并改善整體健康狀況。

營養不良和肥胖還會引起高血壓和膽固醇過高等其它心血管疾病，并會增加糖尿病和不同類型癌癥的風險。此外，營養不足還會造成維生素缺乏等其它問題，如抑郁等心理健康失衡就是其中一個風險。這也是忽視營養和肥胖帶來的其中一部分后果。

當然，營養和肥胖之間的關系也不一定都是負面的。改善飲食習慣會在一段時間后促進減肥并保持健康體重，如果再結合鍛煉，效果會更好。通常，這意味著吃更多水果和蔬菜，以及全谷物，并用雞肉，魚或豆制品等精益蛋白質替代紅肉。還需要避免或減少精制碳水化合物等垃圾食品，因為它們含大量糖，飽和脂肪或反式脂肪。此外，健康飲食還應避免過量飲酒。

營養師能幫助評估每個人的營養和肥胖情況，指出潛在的問題食品，并提出一些健康飲食的建議。避免營養與肥胖之間的負面關系需要紀律性，耐心和堅持，因為減肥和養成好習慣都需要時間。