吃什么食物能抗疲勞？

疲勞和困乏不是一回事。盡管都有想睡覺的感覺，但疲勞是一種由過度體力活動，生理或心理疾病等因素導致的精力不足和虛弱狀態。取決于具體原因，除了補充營養保健品以外，還可以吃某些食物抗疲勞。

確定具體原因并找出有抗疲勞作用的特定食品。如果是因為失眠造成的疲勞，促進睡眠的食品就比提高能量的食物更有益。另一方面，由疼痛引起的疲勞可以用有助于關節健康或緩解頭痛的食品加以改善。
在網上調查與疲勞有關的食品。例如，如果是因為偏頭痛產生的疲勞，就可以在谷歌等搜索引擎上查詢“預防偏頭痛的食品。你會發現許多需要避免或能添加進飲食的食品列表。
咨詢醫生或營養專家。偶爾疲勞是正常現象，特別是在工作或鍛煉后尤其如此。但慢性疲勞就需要引起注意，這可能是存在潛在疾病的癥狀。如果疲勞是由關節炎造成，就應該及時看醫生。此外，營養專家還可以有針對性的幫助你制定健康飲食計劃。