菊粉的副作用

菊粉的副作用主要涉及消化系統。有些人會因為消費太多菊粉而導致胃痛和脹氣。其它常見不良反應還包括惡心和腹瀉等。此外，菊粉還會導致一些人過敏反應。

菊粉是一種碳水化合物，可以在洋蔥和香蕉等水果和蔬菜中找到它。這種碳水化合物也被視為一種可溶性纖維，因為不能被消化系統吸收。菊粉有促進腸道健康細菌生長的作用，因此還被認為是一種益生元。

通常只在菊粉攝入量過高的情況下才會出現副作用，研究證實每天消費量超出10克就會導致腸胃不適。有報告的菊粉副作用包括胃痙攣，腹瀉和脹氣等。

許多食品廠在燕麥或酸奶等產品中添加菊粉以增加纖維成分。菊粉通常帶有一點甜味，因此不僅能提高食品纖維含量，還能改善口味。由于有越來越多的廠商在食品中添加纖維，也使菊粉的副作用風險隨之增加，因為人們很容易在不知情的情況下過量攝入。

菊粉有保健品和注射液等不同形式，是專門設計用于緩解便秘或降低甘油三酸酯水平的，因為它能阻止身體吸收甘油三酸酯。有些人還認為它能幫助降低膽固醇并促進減肥。按照說明服用這種保健品的副作用較小或完全不存在。

有些人對菊粉有過敏反應，癥狀取決于嚴重程度而因人而異。常見反應包括咳嗽和呼吸困難等。由于越來越多的食品添加了菊粉，過敏案例也隨之增加。