怎樣讓下垂的胸部緊實起來？

許多女性對乳房的外觀很在乎。如果波小，她們會希望增大，但在乳房太大的情況下往往會希望變小一些。胸部下垂也是令很多女人煩惱的事情。女人的乳房往往會隨著衰老而開始下垂，但衰老過程只是問題的原因之一。但無論是什么原因造成的，所有女人都希望下垂的胸部重新堅挺并使自己看起來年輕一些。那么該怎么做呢？

如何緊實下垂的乳房？

鍛煉。經常做擴胸等力量練習能給下垂的胸部帶來積極影響。應將每日鍛煉納入日常保健計劃中。俯臥撐是其中一個有助于乳房堅挺的鍛煉方式。另一個有效練習涉及用手做出祈禱姿勢，同時將胳膊肘指向外面。重復推手能加強胸部肌肉。
改善姿勢。肩膀向后坐直能馬上給胸部下垂的女性帶來積極影響。肩膀向后拉，坐直并將頭抬高。這能馬上提升你的乳房和自信。
隆胸。隆胸術是一個提升下垂乳房的有效方法。植入物被置于乳房組織或胸肌下方。其結果是抬高胸部并讓乳房看起來飽滿。
乳房提升術。這是一種消除松弛皮膚的整形手術，有提升胸部和重新定位乳頭的作用。對于希望糾正下垂胸部的人來說，乳房提升術是另一個選擇。

為了防止進一步下垂，應在慢跑時戴奶罩或運動胸罩。