怎樣增加新陳代謝酶？

吃生食和適當鍛煉是增加新陳代謝酶的兩種最佳方法。酶保健品雖然也有助于提高酶水平，但沒有生食效果好。例如，香蕉，番木瓜和菠蘿富含天然酶，都能幫助提高人體內的酶水平。與其它許多物質一樣，這種酶的分泌量也會隨著人體衰老而減少。

新陳代謝酶是在胰腺產生，并專門負責重建和修復受損組織。它們吸收消化營養，并幫助消除進入血流的未消化食物。人體內的所有器官和細胞都依靠這些酶才能適當功能。

生食包含許多有助于消化過程的酶，這反過來能保持和提高人體內的新陳代謝酶數量。香蕉酶在早上吃特別有幫助，因為它們有助于啟動新陳代謝。菠蘿蛋白酶和木瓜蛋白酶也對促進新陳代謝和消化過程很有幫助。大多數經過烹飪和加工的食品不包含這些需要的酶，因此會迫使胰腺彌補缺乏的酶。然而，一段時間后，胰腺會變得負載過重，酶水平也會開始下降。

許多酶保健品也有一定幫助，但并非所有產品都有效。保健品的活性和效力越高，對增加酶水平越有好處。這些信息通常能在產品包裝上看到。

適當鍛煉也對產生這些酶有幫助，因為運動有助于增加身體肌肉塊，并加快新陳代謝。但保持運動適量很重要，因為過于劇烈或長時間鍛煉會帶來相反效果。關鍵是聽從身體，在開始疲勞時停止。

新陳代謝酶數量減少與衰老成正比，因為這種酶需要強壯和健康的身體保持。酶的分泌數量會隨年齡衰老而自然減少，因此盡可能提高酶的水平更加重要。在身體開始缺酶后，就會出現許多與衰老有關的健康問題和退行性疾病。