喝茶好還是喝水好？

很多人想知道喝茶好還是喝淡水好。從理論上講，喝茶和喝水獲得的水分是一樣的，并且都有好處。但茶葉會因為包含咖啡因，糖和脂肪等物質而額外增加一些健康風險。

咖啡因

毫無疑問，咖啡因的存在也是喝水好還是喝茶好成為爭論焦點的原因之一。雖然適量攝入咖啡因沒有危害，但研究證實過度消費咖啡因會給身體帶來負面影響，如用含咖啡因飲料代替淡水就很容易造成脫水等。紅茶包含咖啡因，即使是脫咖啡因產品也含有少量這種成分。

喝茶的好處

草藥茶不含咖啡因，因此對身體沒有負面影響。喝草藥茶除了有補充水分的作用以外，其中的草藥成分也有益于健康。綠茶，紅茶和草藥茶都包含許多抗氧化劑（能幫助身體免疫系統抵御自由基），這是淡水不具備的優點。因此，除了補水以外，喝茶還有比淡水更多的好處。

糖

雖然茶葉本身是有益健康的物質，但它的好處往往被糖和脂肪等成分抵消了。如果在茶中添加糖，奶精或甜味劑等成分，就意味著增加了脂肪和熱量。

牙齒

喝水比喝茶好的另一個原因是有助于保持牙齒美觀，而紅茶和含糖草藥茶都會導致牙齒變色。

應始終記住的是，喝水沒有任何副作用，因此對身體有好處是毋庸置疑的。而喝茶雖然也能解渴，但卻增加了咖啡因和糖等其它成分的影響。