煙酸的副作用

煙酸也叫做維生素B3或煙酰胺，對身體健康功能很重要，具有維持皮膚健康，保持消化系統功能和情緒穩定等作用。盡管許多人服用煙酸不會引起任何副作用，但超出建議攝入量會誘發一些不愉快的生理癥狀。如果發現以下這些負面影響，說明你需要調整這種維生素的攝入量。

可能煙酸最常見的副作用就是引起臉紅，以及面部和上半身發熱。如果攝入量超過75毫克，就會很快讓面部發熱發紅，給人一種尷尬的感覺。大多數情況下，臉紅會在攝入煙酸5-10分鐘內開始出現，并持續半個小時以上。不過，有些人對此感覺不舒服，但其他人則聲稱很愉快。

如果對這種煙酸的副作用感覺不舒服，可以選擇不會引起臉紅的配方，但可能提供的保健功效不一樣。因此最好是咨詢醫生了解哪種煙酸產品最適合自己。

服用煙酸引起的其他不良反應可能更令人討厭，如胃脹氣。此外， 惡心和腹瀉也時有發生，特別是在沒有食物相伴過量攝入的情況下更是如此。一些人還發現過量服用煙酸后會導致血壓突然下降。

大劑量消費煙酸還可以引起視力重影和皮膚粗糙等副作用。有些人如何持續消費太多煙酸還會引起黃疸病甚至肝臟疾病。

幸運的是，即使是大劑量攝入煙酸也不會致命。但不同程度的副作用會讓人感到不舒服和極端疼痛。如果醫生建議服用煙酸保健品，一定要嚴格遵循建議劑量。如果發現不適，有些情況下可以通過調整劑量將副作用降低到最低點。