咖啡因對身體有哪些影響？

咖啡因提高新陳代謝率，增加心率，血壓，呼吸速度，增加肌肉活動或溫度，刺激胃酸分泌，有時還作為利尿劑使用。總體而言，它是可以提高警覺性和刺激身體功能的刺激物。

大多數人喝含咖啡因飲料提神，因為可以減少疲勞，提高精力，并改善視覺和聽覺反應能力。它還有助于增強體力和智力，但不包括運動協調能力，因為咖啡因會減少手部穩定性。

大多數人在攝入咖啡因后可以迅速產生反應，并顯著影響情緒和感情。但對某些人來說，增加咖啡因消費量會引起焦慮。由于是一種真正的藥物，每個人對其的敏感性也因人而異。許多人在消費大劑量咖啡因的情況下不會對身體造成影響。而有些人，即使攝入很小的劑量，也會對睡眠質量造成干擾。

毫無疑問，咖啡因可以延遲睡眠，降低睡眠時間，并使睡眠質量惡化。這些影響會隨著年齡增長而更加明顯，年紀大時，睡眠會更敏感，因此更容易受它的影響。這意味著，同樣劑量的咖啡因，在20歲時不會對你造成任何影響，但在50歲時就會讓你徹夜難眠。