吃什么能讓人感覺快樂？

不應忽視憂傷感，特別是一種抑郁形式時更應該積極應對。感覺快樂能讓生活更有意義，但不幸的是很多人經常陷入深度憂傷中難以自拔。盡管有些藥物能幫助解決心理問題，但采用自然療法不但有效，并且沒有副作用。例如，一些食物就有助于分泌產生更多血清素。由于血清素是一種快樂激素，將這類食品納入日常飲食能幫助改善情緒。

巴西堅果。巴西堅果包含大量能刺激血清素分泌的Omega-3脂肪酸，適量消費能讓人精神振奮。但要注意，吃太多巴西堅果有可能帶來毒性。因此每次吃一小把最好。

核桃。核桃也包含Omega-3脂肪酸，據說有防止抑郁的作用。核桃也是蛋白質的豐富來源，并且包含維生素B，鋅，磷，鎂，鐵和鈣。

番茄沙拉。西紅柿是另一種能刺激血清素分泌的食物，因為能讓人感覺快樂。此外它還含有大量維生素C。

凱撒沙拉。有時候人們感覺抑郁是因為缺乏葉酸導致的。這種維生素B可以在長葉萵苣中找到。因此，如果希望自己快樂，就吃些萵苣沙拉。

菠菜。這種蔬菜含有大量抗氧化劑。而抗氧化劑能防止自由基損壞導致引起的抑郁和悲傷。

肥魚。金槍魚等富含Omega-3必需脂肪酸的肥魚也有助于改善情緒。

盡管吃上述食品能讓人感覺快樂，但確保飲食均衡很重要。不要讓抑郁影響正常生活。如果問題持續存在，最好是咨詢心理醫生。