南瓜子對健康的好處

南瓜子除了是一種美味小吃以外，還富有營養。它含有大量礦物質，維生素和氨基酸。這些營養素可以給生理和心理健康帶來許多好處。

古印度人在很早就把南瓜籽作為一種康復偏方使用。這種植物種子的維生素B，C，D，E和K的含量很高，并且還含有大量鈣，鋅，磷，鉀和煙酸等礦物質。這些礦物質除了對人體器官很重要以外，還有促進身體功能的作用。這些維生素和礦物質還被醫生建議用于治療各種疾病。可以考慮在使用藥物前，首先嘗試南瓜子等天然食品。

吃南瓜子對生理健康的益處

骨骼健康：南瓜籽富含鈣，因此有助于促進骨骼生長和發育。此外，它還對頭發，牙齦和指甲健康有好處。
抗炎特性：南瓜子包含的鋅有抗炎作用，因此可以幫助抑制關節炎等疾病疼痛。
前列腺健康：這種植物種子包含的鋅可以有效緩解與前列腺肥大有關的排尿困難和疼痛。此外，它還能夠緩解睪丸激素對前列腺的過度刺激。
膀胱和腎臟疾病：鋅，鎂和鉀相結合能夠預防腎結石，促進尿液排泄。
降低膽固醇水平：南瓜子包含植物甾醇，因此有助于降低膽固醇水平。盡管它單獨并不能發揮作用，但可以結合其他藥物和飲食改變產生效果。

吃南瓜籽對改善情緒的好處

南瓜子包含的礦物質和維生素可以給情緒產生積極影響，因為這些營養素有助于保持身體和大腦的化學平衡。

抑郁：南瓜種子含有L-色氨酸，因此是一種有效的抑郁治療偏方。
學習障礙：它是一種著名的健腦食品。因為含有大量鎂，因此有很好的鎮靜作用，可以讓人更長時間保持注意力集中。

總之，南瓜子包含的維生素和礦物質可以有抵御疾病和支持身體功能等好處。有時還可以作為一種自然偏方替代處方藥。