吃什么可以預防前列腺癌？

前列腺疾病可以導致身體不適和疼痛。吃特定的營養食品有助于防止發展成前列腺癌等更嚴重疾病。飲食最基本的改變涉及減少食物數量和熱量。通過平衡飲食，控制脂肪攝入達到減輕體重和降低癌癥風險的目的。

飽和脂肪是導致前列腺癌的罪魁禍首之一。因此應該減少飲食中紅肉等高飽和脂肪食品攝入量。增加水果和蔬菜消費量，它們有抵御癌癥的作用。綠葉蔬菜和某些豆類包含具有預防前列腺作用的葉酸。羽衣甘藍，花椰菜和卷心菜等其他蔬菜也含有一些具有抗癌功效的營養素。

包含omega-3脂肪酸的食物也可以降低癌癥風險。omega-3的良好食物來源包括鮭魚，鯖魚和鯡魚等。此外，還應該在飲食中包含豆類食品，它們含有豐富的植物雌激素，有助于治療前列腺疾病和相關癥狀。除了增加上述營養以外，還有必要減少酒精飲料消費量。因為研究發現，每天喝酒數量超過兩杯，就會大大增加患前列腺癌的風險。

多纖維少脂肪飲食

前列腺增生癥是最常見的前列腺疾病之一。其癥狀包括頻繁撒尿，或在撒尿后仍然感覺膀胱飽脹等。用高纖維和低脂肪食物替代垃圾食品可以降低生殖激素水平。全谷物，豆類，水果和蔬菜都是纖維的豐富來源。

除了上述飲食幫助預防前列腺疾病以外，還應該保持正常體重。研究發現超重的人更容易患前列腺疾病。前列腺問題通常與腎臟，泌尿系統和膀胱感染有關，因此多喝水有助于降低感染風險。最后要提醒的是，每天確保獲取充足的維生素D，因為這種維生素有助于降低前列腺癌風險。含維生素D豐富的食品包括奶酪，雞蛋黃和魚肝油等。對有些人來說，采用營養補充劑也是不錯的選擇。