如何提高心理承受能力？

與加強身體耐力一樣，也有許多方法能通過實踐和心理練習幫助你提高心理承受能力。需要不斷挑戰大腦并施加壓力以便于增強承受力，并預防記憶力衰退或注意力不集中等問題。其中一個促進心理耐力的最佳方法是通過字謎等拼圖游戲挑戰大腦。此外，身體鍛煉也有助于加強心理功能，因為它能促進大腦血液循環。

字謎拼圖迫使大腦努力思考，并回憶曾經記憶的詞匯。在網上可以找到許多這類游戲，都有挑戰大腦和加強記憶力的作用。它們不僅好玩，還對心智健康有好處。

心理承受能力可以通過在整日內嘗試集中注意力加以提高。例如，嘗試在工作時關閉電子郵件提醒功能，并且每次只做一件事情等。在開始時可能會感覺困難，但用不了多長時間，你就能適應注意力更加集中的狀態。此外，每間隔一段時間放下手頭工作到外面走一走，也有助于調整大腦狀態，讓注意力在重新開始工作后變的更加集中。

挑戰大腦學習新東西也是促進提高心理承受能力的好方法。例如，學習演奏樂器或第二語言等。學習新知識對大腦健康很有益處。此外，開始找到新興趣愛好也是值得嘗試的事情，如攝影等。

采用這些方法，用不了多久就會發現自己的心理承受能力和記憶力有明顯變化。