藤黃果的5大好處

藤黃果是一種形狀很像南瓜，但顏色是綠色（有時是談紅色）的水果。它原產于亞洲，但在非洲部分地區也能找到。藤黃果有藥用價值，甚至有減肥作用，它對健康的好處包括：

抑制食欲。它包含羥基檸檬酸（HCA）成分，能增加人體血清素分泌量，讓人不感覺餓，并能迅速產生飽脹感。血清素是一種影響情緒，饑餓感覺和能量水平的化學品。
羥基檸檬酸還能阻止身體生產脂肪，同時促進新陳代謝。其結果是燃燒脂肪和減輕體重更容易。
如果膽固醇和血壓過高，藤黃果中的羥基檸檬酸還能阻止身體把糖轉變成脂肪，并降低血液中的脂質數量。該過程能減少體內的壞膽固醇數量，并提高好膽固醇水平。由于膽固醇水平高低影響心臟健康，因此它有預防心臟病和改善整體健康作用。
由于藤黃果包含的羥基檸檬酸能提高體內血清素水平，還對改善睡眠有幫助。血清素是一種影響情緒的化學品，在數量增加時，血清素能讓人保持鎮靜，減少壓力，這顯然有助于提高睡眠質量。血清素還能促進能量水平，因此能減少白天的咖啡因攝入量，這也對夜間睡眠有好處。
與其它減肥產品不同的是，藤黃果是一種天然水果，因此不用擔心副作用。此外，它也不會與其它正在服用的藥物產生交互反應。

藤黃果酸味很重，因此單獨吃并不好吃。這也是通常與其它食物混合改善口味的原因所在。適合添加在藤黃果中的最佳食物是紅辣椒等香料。