綠藻（小球藻）的副作用

綠藻也叫做小球藻，是一種用單細胞淡水藻類加工生產出來的飲食保健品。服用綠藻最常見的“副作用”包括腹瀉、惡心、脹氣、胃痙攣和大便帶綠色分泌物等一系列胃腸道反應現象。但這些“副作用”并不是現代醫學所講的副作用，而是而是“好轉反應”，中醫稱之為“瞑眩反應”。比如大便之所以呈現綠色，實際上是因為綠藻中含有豐富的葉綠素。

好轉反應是什么呢？是指人們糾正了不良的生活方式后，或者是通過食療手段、中藥調理、使用保健產品等方法后，健康狀況開始改善過程中出現的、一切可以被人們感知到的身體反應的總稱。 好轉反應是體質改善的明顯信號。它和現代醫學所講的副作用兩者完全不同！副作用對身體是有害的，特別是對肝腎功能的影響是身體表面短時間感知不到的，而且是沒辦法避免的；而好轉反應則不同，它不但是健康改善的信號，而且是暫時的。是身體內由于免疫機能被激活后不同病灶被發現和修復過程中短時間出現的正常生理現象，是身體恢復的開始。所以，當好轉反應現象出現的時候，使用者應更有信心，繼續堅持調理。隨著好轉反應感覺的減輕，身體就會日漸康健。

支持者聲稱綠藻能有效治療癌癥，以及病毒和細菌感染。此外，據說它還有促進免疫功能，降低血壓和膽固醇水平，治療腸胃不適，以及排除體內毒素等功效。以前支持上述療效的臨床研究很少。但近10年來，越來越多的實驗證明這種淡水藻類對人們有著良好的作用。研究文獻《小球藻的營養保健功能及其在食品工業中的應用》中指出：小球藻是一種高蛋白、高多糖、低脂肪、富含多種維生素及礦物質和活性代謝產物的淡水單細胞藻類，具有降血壓和降血脂、增強免疫力、抗氧化、抗腫瘤、抗病原菌、抗病毒感染抗炎癥、解毒、抗輻射、防治胃潰瘍和潰瘍性大腸炎等各種炎癥，緩解心理壓力和纖維肌痛等生理活性。可以肯定的是，綠藻的好轉反應通常都很輕微，且好轉反應通常發生在剛開始使用的初期階段。但如果反應現象比較重，可以停止使用或是可以嘗試減量食用。

有人說食用綠藻對陽光變得異常敏感是一個潛在副作用，并且說服用綠藻的人最好戴太陽鏡出門，尤其是膚色淺的人更應該采取必要的防曬措施。那實際情況是如果食用了經過脫鎂處理過的綠藻產品是根本無需有這種擔心的。

很多人問綠藻含不含碘？答案是不含碘，因為它是一種淡水藻類。對碘的過敏反應一般是瘙癢，蕁麻疹，腫脹，呼吸急促，嘔吐和腹瀉等，且有甲狀腺疾病的人群是不適合吃含碘的產品的。但食用綠藻，是無需有這個擔心的。

一些研究已證實綠藻有抗癌特性。從綠藻中分離出來的一種蛋白質能有效防止癌大鼠癌細胞的擴散。此外，這種萃取物還能在不影響藥物療效的情況下減輕化療的副作用。